这些常喝的饮料竟然都是糖分刺客

4月14日，#这些常喝的饮料竟然都是糖分刺客#这一词条冲上了热搜，引发网友广泛关注。

今年所有在新加坡销售的饮料，都必须在包装上注明A、B、C或D的营养等级标签，列明饮料含糖分和饱和脂肪百分比，营养等级为D的饮品禁止做广告，以顺应世界减糖、控糖大趋势。

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根据规定，每100毫升的饮料中有超过5克糖分和1.2克饱和脂肪的饮料属于C级，10克以上糖分和2.8克以上饱和脂肪则是D级。

这两个级别的饮料必须在包装上印上标签，而较为健康的A级和B级饮料则无须印上。

常喝的饮料含糖量可不低

据了解，多款咱们国内常喝的饮料在新加坡被标为D级。记者随机抽查了康X傅，东X特饮，王X吉，椰X牌椰汁等几款饮料的国内国外版本，虽然在配料表上没有出现双标，但是却发现部分饮料含糖量却高得离谱，甚至有的饮料一瓶里就有半杯糖。

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对于喜欢喝甜饮料、吃甜食的人来说，可能最担心的是因摄入过量糖分而变胖。其实不仅仅只是变胖，过量摄入糖，直肠癌、肝癌、乳腺癌等发病风险将加大，糖尿病、心脏病、脂肪肝都会找上门，爱美的你也要面对糖带来的皮肤老化问题。嗜糖之害，甚于吸烟，长期吃含糖量高的食物会缩短寿命。

含糖饮料的糖分都在10%左右，所以看饮料瓶的大小就能大概知道里面有多少糖！固体的吃多了，明显会觉得有吃腻了的感觉！饮料的糖由于溶解在水里，甜的感觉比固体低很多，吃等量固体糖的2倍也不会腻，根本控制不住！

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很多人，尤其年轻人用含糖饮料、咖啡、茶可以代替日常饮水的摄入，营养师明确表示，这样非常不健康。大量研究证明，糖与一系列健康问题都有很大关系，通过饮料摄入的糖分比食物中摄入的糖分更多一些，如果长期用奶茶、可乐、果汁代替饮水，会带来一定的健康风险。

根据我国《第8次全国性糖尿病流行病学调查》的结果显示，我国的糖尿病患病率呈每年上升趋势，希望我们的食品饮料也有更清晰的糖分标注，让消费者做出更健康的选择。

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